A aula de corrida & caminhada tem como objetivo trabalhar o exercício de maneira equilibrada, no máximo desempenho e com o mínimo risco de lesões. O cuidado com cada aluno é customizado para as necessidades específicas, sendo direcionado para os que almejam grandes corridas.
Os pilares que regem toda a Metodologia da Dois Andares também, que tem como criador o Prof. José Elias de Proença preparador da Seleção Feminina de Vôlei, também estão presentes nas aulas de corrida, são eles: Base do movimento, Coordenação e estabilização, Força, flexibilidade e agilidade, Resistência cardiorrespiratória, e por fim, controle e relaxamento.
