AULAS

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SERVIÇO DE ESPORTE E ATIVIDADE FÍSICA PARA TODOS
A base da metodologia da Dois Andares é a combinação da força, flexibilidade, mobilidade e aeróbico. Tudo combinado para ajudar a se ter um corpo mais preparado para encarar o ambiente e os desafios do dia-a-dia, ao fortalecer músculos profundos, compensar o desequilíbrio muscular e melhorar a amplitude do movimento, com o objetivo de proporcionar uma vida mais ativa.

Treinamento Funcional —
A metodologia inovadora de treinamento funcional da Dois Andares tem como objetivo a evolução em: resistência cardiorrespiratória, composição corporal, flexibilidade, força e resistência muscular localizada, para a melhora na performance funcional (Caminhar, sentar, agachar, levantar, subir escadas etc).

Aula de corrida & caminhada —
A aula de corrida & caminhada, tem como objetivo trabalhar o exercício de maneira equilibrada, no máximo desempenho e com o mínimo risco de lesões. O cuidado com cada aluno é customizado para as necessidades específicas, sendo direcionado para aqueles que estão apenas começando ou aqueles que já almejam grandes corridas.

Benefícios —
Flexibilidade, coordenação, agilidade, resistência e força, aumento do nível de condicionamento e diminuição do risco de lesões.

Com personal coletivo, avaliação, planejamento e adequação de atividades de acordo com o perfil e expectativa de cada um.